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孕期妈妈会对锌的需求量增大,通常,孕期补锌有两种方式,一种是通过食物加以补充,另一种是药剂补充法。虽然孕妈妈对锌的需求量很大,锌对孕妈妈也十分重要,但是补锌千万不可盲目为之,对多数孕妈妈来说,通过饮食途径补锌是最有效,最安全的方法。可以经常吃一些含锌丰富的食物,比如在动物性食物中,以牡蛎含锌最高。而且,孕期补锌每日不得超过 15 毫克,一旦超出这个范围会达到适得其反的效果。
当时我老婆怀孕的时候,做了微量元素检测说我老婆缺锌,医生让吃补锌钙的药,我综合考虑之后没让吃,只是给老婆多吃了一些蔬菜,水果,后来宝宝出生,也都很健康, 所以,补锌固然需要,但是只要孕妈妈均衡营养,通过食补的方式,一般不会缺锌的。
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